다이어트 커피 카페인 효과가 아니랍니다!

다이어트와 커피 그리고 카페인

 

다이어트할때, 저탄고지할때에 종종 마시게 되는 블랙커피. 아메리카노! 커피의 카페인 성분이 다이어트에 도움이 된다고 알고 계시는 분들이 있을거에요. 중요한것은 커피의 카페인이 다이어트에 도움이 되는것이 아니었어요. 그렇다면 카페인이 아닌 무엇이 다이어트에 도움을 주었는고 하니! 그것은 바로 호르몬에 영향을 주는 이것 때문이었습니다!

 

펩타이트YY _ 식욕감소 

 

커피에는 펩타이트YY가 포함이 되어져 있습니다. 이 호르몬은 배고픔에 관여하게 되는것인데요, 커피를 마시게 되면 펩타이트YY수치가 올라가게되어서, 식욕억제 기능으로서의 역할을 해주게 되었던 것이에요. 카페인이 아닌 펩타이트YY가 그 역할을 해주었다는것은 굳이 카페인이 포함된 커피가 아닌, 디카페인커피로도 가능하다는 의미예요. 커피를 마시고 싶었으나 카페인이 걱정스러웠던 분들은 디카페인으로 드셔도 좋을것같아요

 

디카페인 커피도, 카페인 커피도 다이어트 효과가 있다

커피는 다이어트중이거나 간헐적 단식중에도 섭취가 가능해요. 커피를 마신다고해서 단식이 깨지는것이 아니기 때문이지요. 그러므로 단식중에 배가 너무 고프거나 할때에 커피를 섭취하면 도움을 받을 수 있구요, 다이어트중 식욕이 너무 심하다거나 할때에도 한잔 마셔주면 도움을 받을 수 있습니다. 디카페인 커피는 최근 프랜차이즈 카페에서는 대부분 드실 수 있어요. 스타벅스와 투썸플레이스 등등의 카페에서도 디카페인 커피를 판매하고 있더라구요. 저는 오후시간에 커피를 마시면 잠을 못자는 스타일이라, 약속이 있고 커피를 마셔야할때에는 디카페인 커피를 판매하는곳을 찾아다니고는 했는데 최근에는 디카페인도 어렵지 않게 판매하는곳을 찾을 수 있어요.

 

배고픔을 잡아주는 커피

 

 

디카페인 커피 판매하는 프랜차이즈 카페

 

- 스타벅스 디카페인 원두 :: 하우스 블렌드 

(디카페인 원두로, 집에서 에스프레소 머신을 이용하시는 분들은 이 원두를 구매하세요)

- 스타벅스 디카페인 카페 아메리카노 _4400원

(스타벅스 디카페인 커피라고 아예 카페인이 없는것이 아니라 약10mg의 카페인을 함유하고 있어요)

- 투썸 플레이스 디카페인 원두 판매중

(스위스 워터 프로세스 방식으로 화학약품이 아닌 친환경 방식으로 카페인을 제거해서 좋아요)

- 투썸 플레이스 디카페인 아메리카노 _ 4400원

일반적으로 카페마다 일반 아메리카노보다 디카페인 아메리카노 가격이 높아요

아무래도 카페인 제거를 위한 공정이 추가되어서 그런것 같아요

 

 

 

연구로 밝혀진 디카페인커피의 다이어트 효과

 

커피를 통한 실험으로 발견한 결과라고 해요. 카더라!는것이 아닌 연구로 알아낸 결과이니, 커피라는 음료 자체에 거부감이 없으신 분들이라면 다이어트중 커피는 좋은 선택이 될 수 있구요 무엇보다 카페인 민감성을 가지신 분들에게는 디카페인 커피로도 효과를 볼 수 있으니 더욱 좋은 소식이 아닌가 합니다.

 

 

커피와 카페인

다이어트중 운동을 하고 계신 분이라면 카페인이 포함된 커피가 도움이 될 수 있다는것! 이것은 다이어트중 식욕과 관련이 있는것이 아니라, 카페인의 역할이라고 볼 수 있어요. 카페인은 신체에 활기를 불어넣어주는 역할을 통해서 운동중 부스터대신 섭취가 가능하답니다. 특히 운동하시는 분들이 많이 드시는 부스터 자체에도 카페인이 많이 들어있거든요. 따로 부스터 제품을 구매하는 대신, 카페인이 들어있는 커피를 마시며 운동을 하는것도 좋은 방법이에요 즐겁게 힘차게 운동을 가속하여 힘을 낼 수 있도록 도와줄테니까요

 

 

이뇨작용을 도와주는 커피

커피를 마시게 되면 이뇨작용을 도와준답니다. 이 또한 카페인의 작용중 하나라고 볼 수 있어요. 이뇨작용이 활발해지면 몸속에 있는 노폐물을 밖으로 배출해주는데에도 도움을 줄 수 있어요 그리고 이뇨작용이 활발해지면 몸의 붓기를 제거해주는데에도 도움이 되어 다이어트에도 좋구요. 다만 반대로 생각을 해보게 되면, 이뇨작용이 활발해지면서 몸속 노폐물뿐만 아니라 수분배출이 많이 되기 때문에 신장의 기능이 약한 사람에게는 위험할 수 있답니다. 너무 많이 마시지만 않으면 괜찮다고하니 이 부분도 참고를 해서 드세요

 

 

인스턴트 블랙커피 추천템

카페도 멀고 카페가서 매일 사먹기가 곤란하다면 집에서 간단하게 커피를 만들어서 마실수도 있어요. 이때에 마셔야하는 커피는 블랙커피여야 한다는것! 블랙커피도 요즘은 스틱으로 많이 판매가 되고 있어요, 공유가 모델인 카누블랙커피도 있고 이디야 스타벅스 투썸 모두 스틱커피를 판매하고 있어요. 카누도 최근에는 디카페인으로 판매가 되고 있으니 이런 인스턴트 커피도 디카페인으로 고르실 수 있어요.